白癜风男人吃的问题一定不能忽视

白癜风男人吃的问题一定不能忽视，长春白癜风医院的专家指出各种工作及其他社会活动中，男性比女性需要付出更多的体力和脑力。男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道，博润北京总队白癜风医院的营养师向各位MAN介绍一下有利男人健康的营养知识。》》》》》》温馨链接：白癜风患者在夏季多注意食品安全

　　由于天性更加好动的男性需要消耗更多的能量来维持各种活动。营养师建议：营养供给以强健体魄的功用为主，既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素。长春白癜风医院的专家指出首先要保证自己每日正餐进食足够的食物，另外适量补充身体必需的营养素。

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　　这里要特别给大家指出来的需要特别重视补充的营养元素有，铬(CHROMIUM)：这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。长春白癜风医院的专家指出需要摄入量：普通男人每天至少需要50毫克铬，好运动的男人则需要100～200毫克。进补途径：服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。维生素A(VITAMINA)：维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用，对保护视力也大有益处。

　　需要摄入量：一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克。进补途径：半碗蒸胡萝卜的维生素A含量就可达4000毫克。长春白癜风医院的专家指出富含维生素A的食物还有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。休息时候，男人不妨也学学女人，多吃点健康零食，既能放松心灵，还能给身体补充营养。